Quantas vezes por semana devo praticar Pilates?

pilates_praticarEm uma aula de Pilates deve-se trabalhar com o corpo como um todo, ao mesmo tempo, ter uma boa distribuição dos exercícios para não fadigar nenhum grupo muscular de forma específica.

Dizem que o segredo é sair de uma sessão de Pilates muito melhor do que entrou. Por isso podemos afirmar que você pode praticar Pilates TODOS OS DIAS, pois nenhum grupo muscular é exigido demasiadamente, diferente de um treino de musculação voltado para hipertrofia, onde você acaba exigindo mais de uma determinada região do corpo e onde o descanso é importante para recuperação.

Então, no minimo praticar duas vezes por semana e manter essa frequência é bem importante.

Aqui no Pilates Érika Navarro ao lado do metro santana você tira todas as suas dúvidas e conhece o método.

Avenida Cruzeiro do Sul, 3153 sala 42 metro santana – Santana
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Fonte: Revista Pilates
foto retirada do Google imagens

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