Hipertensão arterial e Pilates

HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é uma doença que acomete 30% da população com idades entre 18 e 64 anos.
Um dos fatores de risco é o sedentarismo, que trazem doenças e a mortalidade. Segundo a Revista Pilates,  deve-se praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana para a redução de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e depressão.

O Pilates é um exercício de baixa intensidade e indicado para os hipertensos em complemento ao treinamento aeróbio. Os exercícios do método são seguros e adaptados individualmente. Estudos comprovam que método Pilates além de melhorar a qualidade de vida, também diminui a frequência cardíaca, a frequência respiratória e o estresse, este também é um fator de risco para a HAS.
Aqui no Pilates Érika Navarro ao lado do metro santana você tira todas as suas dúvidas e conhece o método.

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Foto retirada do google imagens.

Hipertensão
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